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补气养血健脾胃食疗方
2022-09-23

1、吃什么食疗补气血健脾胃效果最好

多喝大米粥,小米粥就是最好的养脾胃食疗方法。

不要弄的太复杂。东西吃的太多太杂,反而不利脾胃。

补气血的原则:先调理肠胃,后补血气。尤其是本身就肠胃不好,容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人,就更加应该首先将肠胃调理好,再遵循日常补气血的食疗进行补气血,日常生活当中山药、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实等都是补气血的良品,

中医认为,元气依靠脾胃运化水谷而产生,因为脾胃是气血化生之源,把脾胃健起来后,人的中气就足了。因此,治疗脾虚,龚氏主要用两味药,一个是白术,另一个是白茯苓。白术甘温无毒,主要是健脾强胃,利湿消肿,止泻,还可补中益气,尤其是补脾气。茯苓甘平无毒,可健脾安神,治疗下肢浮肿、便溏泄泻、惊悸失眠等。

用这两味药治疗脾虚,如对眼脸浮肿或下肢浮肿、倦怠乏力,还有饭后饱胀、惊悸失眠、心神不安等都有效果。保养脾胃的,可服用粉剂,早晚每次3~5克即可,能起到健脾和胃的作用;治疗脾虚的,也就是有以上病症者,也可选白术 15 克、茯苓 12 克,用水煎服,每天早晚各一次。

旦肠测段爻灯诧犬超华脾虚者在饮食上一定要“顺”。脾虚后,饮食就怕生寒冷撑。如拍黄瓜、白条鸡等这些生冷的不能吃,香蕉、生菜(生食蔬菜)等寒性的要少吃。脾虚的人饮水也要有所讲究,尽可能喝一些温开水,不要喝太凉的。即便喝矿泉水、蒸馏水等,最好加热了再喝。

2、健脾和补气养血的办法?

山药薏米粥非常好。

将山药 ,薏米,芡实用豆桨机打粉,同米一起煮,这样煮,营养成份易被吸收。

这三样东西煮粥,被养生专家极为推宠,具有健脾,清肺,补肾,益气养阴,等功效。

多食大枣、薏仁、山药、桂圆、莲子、扁豆、每天可以用上述几物熬稀饭喝,粥本来就是养脾胃的,吃大鱼大肉我觉得都是碍胃,有些人甚至会产生腹胀等不适,建议你就喝粥。慢慢调养。平时饮食上不要太心理刺激、尤其是寒凉的东西不能吃。祝你早日康复。

鳄鱼肉也可以,弄点猪骨煲汤就可以了,市面上有卖新鲜也有干的

山药是健脾补气的药食,可煲汤或炒着吃,还有红枣与赤豆可用高压锅煮15-20分钟吃时放些糖。一般的食疗凡是性味属甘的,颜色黄的多数是健脾样胃的,红紫色的养血补肝肾的,这样你很容易从食品中找到,这是食品的‘四性五味’所决定的。

可以用山药50g 芡实30g 薏苡仁30g 当归10g 黄芪30g 大枣12枚

鸡肉或排骨500g ,炖汤吃。

3、滋阴,补气血,健脾胃,吃什么好

中医上气血不足指的是气虚和血虚。女人气血不足容易过早衰老,干枯脱发,失眠多梦,手脚冰凉,阴道干涩,更年期提前,提前衰老等情况的发生。所以要尽早的的关注调理。气血不足调理叶小惠养生坊推荐几种比较好的方法。

三红汤

三红汤功效:是指红枣、红豆、花生衣,三味共同熬汤,对补血有良好功效,而且简单易做。适用于一般性气血不足。同时还有生发、乌发的效果。

三红汤的做法:红枣、花生红衣、红豆、红糖。红豆浸泡1小时。红枣洗净去核。将红豆提起下锅煮到八成熟。(红豆因为比较难煮烂,需提前泡两小时,煮的时候先大火煮开,然后改小火煮,直到红豆微微有点开花)将红衣和红枣放入一起煮开后,改小火再炖10分钟,放入红糖可直接喝也可冷藏。

阿胶糕

阿胶糕的养生补气养血功效已经众所周知,虽然功效显而易见,但由于价格相对较高,需要一定经济基础的人群服用。除此之外,更多养生补血方法,可以关注下叶小惠养生坊,提供免费的养生方案。

补气血的原则:先调理肠胃,后补血气。尤其是本身就肠胃不好,容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人,就更加应该首先将肠胃调理好,再遵循日常补气血的食疗进行补气血,日常生活当中山药、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实等都是补气血的良品,

中医认为,元气依靠脾胃运化水谷而产生,因为脾胃是气血化生之源,把脾胃健起来后,人的中气就足了。因此,治疗脾虚,龚氏主要用两味药,一个是白术,另一个是白茯苓。白术甘温无毒,主要是健脾强胃,利湿消肿,止泻,还可补中益气,尤其是补脾气。茯苓甘平无毒,可健脾安神,治疗下肢浮肿、便溏泄泻、惊悸失眠等。

用这两味药治疗脾虚,如对眼脸浮肿或下肢浮肿、倦怠乏力,还有饭后饱胀、惊悸失眠、心神不安等都有效果。保养脾胃的,可服用粉剂,早晚每次3~5克即可,能起到健脾和胃的作用;治疗脾虚的,也就是有以上病症者,也可选白术 15 克、茯苓 12 克,用水煎服,每天早晚各一次。

旦肠测段爻灯诧犬超华脾虚者在饮食上一定要“顺”。脾虚后,饮食就怕生寒冷撑。如拍黄瓜、白条鸡等这些生冷的不能吃,香蕉、生菜(生食蔬菜)等寒性的要少吃。脾虚的人饮水也要有所讲究,尽可能喝一些温开水,不要喝太凉的。即便喝矿泉水、蒸馏水等,最好加热了再喝。

山药,枸杞,红小豆,大枣,薏米,芡实。

可选炙甘草汤,又名复脉汤

红枣,还有香菇

4、补血补气健脾开胃的粥有哪些食物

补血或者是补气只是中医的说法,现在好多中药在补气的同时也有补血的作用,大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主

流产后要气血双补,像驴胶补血冲剂,还有红糖都可以吃.

另外气能生血,血能生气,气血是可以互生的.

其实只吃阿胶糕就行,每天两片,补气血,补肾

1.红枣桂圆黑米粥

材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。

做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

2.南瓜小米粥

材料:南瓜300克,小米100克。

做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。相关精彩阅读:山药健脾胃 推荐5款山药养胃粥

3.山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

4.玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

5.当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

6.牛奶大枣粥

材料:纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

做法:先将大米与大枣洗净,大枣切成小块;把大米和大枣放入锅中,加清水用大火烧开,调成小火煮成粥;加入纯牛奶,再烧开即可食。

功效:此粥可补气血、健脾胃、安神,适用于体虚、气血不足引起的失眠

7.红薯甜粥

材料:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。

做法:将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

功效:红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

8.鸡肉皮蛋粥

材料:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200~300克,姜、葱、盐等调味品适量。

做法:先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

功效:这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

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